Уважаемые граждане, чтобы не омрачить праздник Крещения Господня, просим Вас соблюдать не сложные правила при окунании в купель:
Окунаться в воду следует только в специально оборудованных купелях (прорубях).
Рекомендуется за 2 часа до купания следует плотно покушать, это повысит морозоустойчивость организма.
Перед погружением в купель необходимо разогреть мышцы (сделать легкую разминку), тогда окунание пройдет с меньшим стрессом для организма.
К купели необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Идя к купели, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
Для подстраховки, при спуске в воду, а также при выходе из купели, держитесь за поручни, которыми оснащены места спуска в воду.
Рекомендуется окунаться по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Находиться в купели более 1 минуты не рекомендуется, во избежание общего переохлаждения организма.
При погружении в прорубь ребенка следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать, а в некоторых случаях может возникнуть страх перед купанием, вхождением в воду и плаванием.
После окунания (купания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
Для укрепления иммунитета, с также во избежание переохлаждения, необходимо выпить горячий чай из термоса, лучше всего из ягод или фруктов.
Во время купания (окунании) ЗАПРЕЩЕНО:
Окунание без представителей служб спасения и медицинских работников
Распитие спиртных напитков, окунание в состоянии алкогольного опьянения.
Окунание детей без присмотра взрослых.
Нырять в прорубь непосредственно со льда, а также вперед головой.
Подавать крики ложной тревоги.
Загрязнять и засорять купель, оставлять мусор на льду и в отапливаемых палатках;
Находится на льду, около купели группой более 10 человек;
Подъезжать к купели на автотранспорте, снегоходах
Также необходимо помнить о том, что для купания в холодной воде имеются медицинские противопоказания